Telat Sahur, Minum Segelas Susu

Selama berpuasa satu bulan penuh, umat Muslim dianjurkan untuk melakukan sahur. Namun sayangnya, terkadang sebagian orang kerap telat makan sahur. Lantas bagaimana jika telat untuk makan sahur?

Praktisi gizi klinik, Rita Ramayulis menyarankan untuk sahur dengan segelas yang tinggi protein.

"Kalau memang waktu sahurnya tinggal sedikit, konsumsi segelas susu saja. Tapi sebaiknya dicampur dengan buah pepaya untuk membantu mencerna protein dalam susu yang memang cukup tinggi," papar Rita.

Sementara, untuk pengganti karbohidrat yang biasanya didapat dari nasi, Anda dapat mengonsumsi biskuit. Makanan kering tersebut dipercaya dapat menambah energi.

"Di dalam susu sebetulnya ada laktosa sebagai karbohidrat. Tapi kalau ingin ditambah, kita juga bisa mengonsumsi biskuit. Kalau mau praktis, biskuit dan buah pepaya ini dicampur saja jadi satu dalam susu," tandas Rita.